YOGA PARA MULHERES ONLINE

 


Inspira-te! 🌾

Há cerca de 13 anos fiz a minha primeira aula de Yoga por ter demasiadas dores nas costas, fui em busca de soluções para não ser operada a hérnias discais, mas na verdade eu estava em busca de algo maior, estava em busca de mim mesma, de cuidar do meu corpo, de conhecer a mente e a alma que o habitam e com estas práticas comecei um caminho de auto-descoberta onde encontrei tanto de mim, já estou em tese de "doutoramento" e continuo a especializar-me neste encontro que faço diariamente às profundezas do meu ser, sou uma mulher, sou muitas mulheres e o yoga, o movimento orgânico e a respiração ajudam-me a reencontrar o meu centro nestes tempos desafiantes! Estamos juntas! Aulas de Yoga para Mulheres Online! Descrição: Aula de yoga e movimento orgânico com práticas suaves, respiração consciente, relaxamento e meditação. As aulas são para todos os níveis, não necessitas ter experiência de Yoga. Estas aulas têm como base o Hatha Yoga. Nestas aulas vamos conduzir-nos a um estado de presença, amor e quietude: Consciência para conosco e para com os outros (yamas e nyamas) Consciência do nosso corpo (ásanas) Consciência da nossa respiração (pranayamas) Consciência dos estímulos exteriores (pratyahara) Foco e concentração (dharana) Meditação (dhyana) Autoconhecimento, conexão interna e externa (samadhi) Rendição e entrega profunda (yoga nidra) Visualizações Alinhamento de centros de comunicação e energia do nosso corpo. Destina-se a todas as mulheres, mães, grávidas, mães em pós-parto e mães que queiram cuidar de si para se sentirem mais inteiras ao cuidar dos seus filhos. Inscrições abertas! Opções: 1x ou 2x por semana. Horário: terças e/ou quintas às 10h e às 18h, num pequeno grupo de alunas via online e em direto no Zoom. O link de acesso às aulas será enviado após recebimento do comprovativo de pagamento. Começamos? Importante: ter roupa confortável para a prática, água, tapete, manta, PC/telemóvel e música! Mais INFORMAÇÕES sobre valores e formas de pagamento: Email: belindasobral@gmail.com SMS ou Whatsap: (+351) 966439481

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